fit & gesund 50+

Wirbelsäulengymnastik
Diese Stunde dient zur Vorbeugung von Beschwerden im Zusammen-
hang mit der Wirbelsäule, verbessert die Haltung und erhöht die
Beweglichkeit. Leichte und schonende Bewegungsabläufe sind Inhalt
dieser Präventionsstunde.

Termin: Dienstag von 17.30 – 18.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Spielvereinigung
Gruppe: Für Damen und Herren ab 50
Kontakt: Irene Huber 69 56 13, E-Mail: i.e.huber@web.de

„Gymnastik für Senioren und Seniorinnen“
Hier wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt. Die Ausdauer wird
verbessert und neue Energie freigesetzt. Die Übungen sollen Spaß
machen – mit Musik und Sportgeräten wie Pezziball, Therabänder o.ä.

Termin: Mittwoch von 15.00 – 16.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Spielvereinigung
Gruppe: Für Damen und Herren ab 60+
Kontakt: Willi Zeilinger

„Gymnastik für Damen“
Diese Stunde beinhaltet zum Aufwärmen Ballspiele, Tennisringwerfen
oder Teile aus Aerobic; geht über zu Bewegungen mit dem Pezziball,
der Pilatesrolle, Training von Bauch-Beine-Po auf der Matte, Kraftübungen
mit Hanteln, dem Swingstab oder Theraband. Joga und Pilates schaffen
einen angenehmen Ausklang.

Termin: Donnerstag von 9:30 bis 10:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Spielvereinigung
Gruppe: Für Damen ab 50
Kontakt: Irene Huber 69 56 13, E-Mail: i.e.huber@web.de