fit & gesund 50+

Wirbelsäulengymnastik

Diese Stunde dient zur Vorbeugung von Beschwerden im Zusammen-
hang mit der Wirbelsäule, verbessert die Haltung und erhöht die
Beweglichkeit. Leichte und schonende Bewegungsabläufe sind Inhalt
dieser Präventionsstunde.

Termin: Dienstag von 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Spielvereinigung

Gruppe: Für Damen und Herren ab 50

Mail: gymnastik@spvgg-nbg.de

„Gymnastik für Damen“

Diese Stunde beinhaltet zum Aufwärmen Ballspiele,
oder Teile aus Aerobic; geht über zu Bewegungen mit dem Pezziball,
der Pilates Rolle, Training von Bauch-Beine-Po auf der Matte, Kraftübungen
mit Hanteln, dem Staby oder Thera-Band. Yoga und Pilates Übungen schaffen
einen angenehmen Ausklang.

Termin: Donnerstag von 9:30 bis 10:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Spielvereinigung

Gruppe: Für Damen ab 50

E-mail: gymnastik@spvgg-nbg.de